Контроль веса

Вес зависит от многих параметров, но для его контроля есть универсальный способ. Измеряйте объем талии раз в две недели. Больше 88 см (для мужчин- больше 102 см)? Тревога! Вы рискуете заработать инфаркт. Сократите содержание калорий в рационе на 200 ккал в день (столько содержится, например, в бутерброде с сыром). Кстати, если два раза в неделю есть морскую рыбу и морепродукты, то это и похудеть поможет, и еще сосуды укрепит.