Дышите правильно

Упражнение очень простое и не отнимает много времени. Главное условие- выполнять его нужно ежедневно.
- лягте на живот, руки под подбородком, большие пальцы подогнуты под ладони;
- на выдохе через нос медленно поднимите ногу вверх;
-задержите дыхание на 5 сек.;
- выдыхая через рот, медленно опустите ногу.
Повторите по 5 раз для каждой ноги.